Тулякам рассказали, как похудеть без занятий спортом

Диетологи подготовили список рекомендаций для тех, кто хочет похудеть, но в силу каких-то причин не может регулярно заниматься спортом.

Для этого нужно в первую очередь изменить рацион, добавив в него богатые белком продукты — мясо, птицу, рыбу, бобовые и тофу. А вот сладких напитков, в том числе энергетиков, придется отказаться, пишут РИА Новости.

Также диетологи рекомендуют попробовать интервальный режим питания, при котором есть можно в определенные часы.

Очень важно сократить количество стресса в своей жизни. И, наконец, наладить здоровый сон, который помогает организму восстанавливаться.

Подпишитесь на наш канал на Яндекс.Новости