Если это ешь и пьешь – целый день не устаешь

Специалисты Freeletics составили список особенных продуктов: при их употреблении можно забыть об усталости. А еще такая еда дарит заряд энергии на весь день, пишет «Росбалт».

Согласно списку, источником энергии являются яблоки, пророщенные зерна, такие как коричневый рис, овсяная каша, гречка, которые содержат сложные углеводы, и черника, улучшающая работу мозга.

Суперполезными можно считать авокадо, содержащее омега-3 и омега-6 жирные кислоты, которые снижают уровень холестерина, улучшают приток крови к мозгу и помогают организму усваивать другие полезные вещества.

Также эксперты советуют есть больше орехов макадамия, лапши ширатаки и капусты, а пить для улучшения настроения — японский зеленый чай маття.

Подпишитесь на наш канал на Яндекс.Новости