Туляки-сладкоежки смогут не толстеть

Эксперты из Франции рассказали, как есть сладкое и не толстеть, передает «Росбалт». Так, диетологи советуют лакомиться десертами после основной еды, но не заменять сладостями обед или ужин. Также не нужно употреблять сладкое между приемами пищи. Кроме того, не следует есть десерт с негативными мыслями о том, что обязательно поправишься и навредишь здоровью. Тогда продукт действительно не условится организмом, а также разовьется чувство вины.

По словам диетологов, важно научиться отказываться от еды, когда уже нет чувства голода. Если человек ест десерт в тот момент, когда голоден, и останавливается тогда, когда насытился, то никаких проблем не будет. Однако если он больше не хочет есть, но при этом доедает десерт или даже яблоко, то это будет откладываться.

Эксперты также рекомендуют не сидеть на диетах, чтобы похудеть. По их словам, диеты эффективны только в краткосрочной перспективе. Вместо них лучше практиковать сбалансированное питание.

Подпишитесь на наш канал на Яндекс.Новости