Пятница 26 февраля

Желающим похудеть тулякам, надо есть сало

Назад

16 Января 2021 03:27

 0
Здоровье

Фото: соцсети

Туляки, садясь на диету, как правило исключают из меню калорийные продукты, в том числе и содержащие много жира. Это верно, но не всегда. Кое-что из «жирненького», считает эксперт по правильному питанию и блогер Евгения Гладкина, должно оставаться в рационе, даже если вы объявили войну лишним килограммам.

Вопреки мифам, сало не главный виновник ожирения. Накоплению подкожного жира гораздо больше способствуют углеводы (сахар, всё сладкое, мучное), чем жиры. А по содержанию полезных и вредных жирных кислот сало выглядит гораздо лучше, чем другие животные жиры. И не очень сильно уступает по этим показателям некоторым растительным маслам. А самый убедительный аргумент в пользу приема в пищу сала желающими похудеть — его способность надолго сохранять чувство сытости. То есть, съедая сало, человек увеличивает время между приемами пищи и не страдает при этом от голода.

Однако, по мнению специалиста, важно соблюдать меру — больше ста граммов сала в день употреблять не стоит.

Оставьте комментарий:

Символы на картинке
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
Наши партнеры
Реклама