Четверг 26 ноября

Я нечто в ней нашёл…

Назад

23 Октября 2020 08:24

 0
Общество

Автор: Дмитрий ЛИТВИНОВ

Фото: Александра КОЛЕСНИКА

«Дни поздней осени бранят обыкновенно, но мне она мила, читатель дорогой… Из годовых времён я рад лишь ей одной, в ней много доброго; любовник не тщеславный, я нечто в ней нашёл мечтою своенравной»,— писал Александр Сергеевич Пушкин. Как полюбить позднюю осень — хмурую, промозглую, неуютную. Об этом «Молодой коммунар» спросил своих читателей.

Татьяна, контент-менеджер:

— Этой осенью открыла для себя отличный способ справляться с хандрой. Это — туризм, прогулки на свежем воздухе! В принципе, ещё в студенчестве ходила в походы, но потом семья, дети, работа — было не до увлечения. Теперь дочке уже 7 лет, она подросла и тоже «в деле». Этим летом мы присоединились к проекту «Nordic Волки», его суть — пешие однодневные походы. Его организовали федерация северной ходьбы и федерация туризма Тульской области. Осенью походы тоже продолжились.

В итоге за сентябрь — октябрь сходили в три похода, все километров на 15–20. Оказывается, у нас в Тульской области столько необычных мест: и скальники в Венёвском районе, и самый маленький город Чекалин, и деревья, которым 300 миллионов лет. И вот мы ходим и смотрим эти чудеса природы или истории. Когда ты рано утром вышел на воздух и целый день ходил в хорошей компании, а потом ближе к темноте пришёл домой без задних ног, но с кучей впечатлений — тебе точно не до хандры, просто времени на неё нет. Голова проветривается отлично, все сомнения, тревоги и страхи уходят — хотя бы на время.

Мирра Сухорукова, студентка:

— У меня редко бывает осенняя депрессия, потому что для меня этот период — особенный и любимый. Но когда приходит тоска, я люблю позвать друзей на спонтанную прогулку, где мы можем фотографироваться, пить горячий чай из термоса и просто весело проводить время за разговорами.

Если нет настроения гулять, могу посоветовать всеми любимый способ поднять себе настроение: сесть за просмотр атмосферного фильма или сериала, под тёплым пледом и с горячим чаем с печеньками. Также я люблю в дождь читать книги или просто погрузиться в свои мысли — иногда полезно остановиться и проанализировать свои действия. Уверена, после самоанализа на душе станет легче.

Алексей Сергеевич, пенсионер:

— Для меня осень — это скорее отдых от лета, когда я почти каждый день тружусь на даче, что-то отвожу домой, хожу за грибами и иногда езжу на рыбалку. Осенью хлопот меньше: огурцы-помидоры засолены, картошка убрана в подвал, огород оставлен до следующей весны. Депрессии в этот период у меня никогда не возникало, даже наоборот, я радуюсь, когда вижу, как много сделано. И как приятно осенью или зимой открыть баночку солёных грибов, которые сам собирал.

Каких-то особых способов радоваться жизни я не изобретаю. Мне достаточно просто жить рядом с семьёй, смотреть фильмы или интересные программы по телевизору, иногда ходить в гости. Всё очень просто, даже не знаю, что добавить.

Елена Попова, домохозяйка:

— Осень — моё любимое время года! Сначала это буйство красок увядающей природы, опадающая листва. Сколько в этом поэзии! А потом, когда начинается слякоть, холод и первый снег, настроение меняется на зимнее. Я очень люблю доставать тёплые вещи, за лето по ним успеваешь соскучиться и с удовольствием примеряешь, миксуешь, собираешь свой осенний образ.

Гулять осенью можно и нужно, главное — одеться тепло, по погоде. Большинство тех, кто не любит гулять осенью, просто не умеют правильно одеваться. Очень важна в этот период и правильная еда, витамины. Как правило, организм это ощущает, и дефицит можно восполнить, например, сезонными овощами и фруктами, благо сегодня купить их не проблема, а приготовить вы можете сами, как пожелаете. Если не хватает фантазии, читайте интернет, а если чувствуете, что не справляетесь сами, сходите к врачу, он пропишет вам витамины. Некоторым людям нужно поддержать себя в этот период.

Инесса Александровна, молодой учёный:

— У меня слишком много работы, чтобы думать об осенней депрессии — на это просто нет времени. Причём работа интересная и любимая, и это, наверное, главное лекарство от всего. Когда ты делаешь своё дело с удовольствием, когда вокруг единомышленники, когда с утра у тебя встреча, в обед мероприятие, после ты занимаешься своим научным проектом, а когда закончишь, за окном уже почти ночь,— это и есть счастье быть нужным и занятым.

Я, конечно, не робот и могу позволить себе расслабиться и сделать небольшой перерыв, не просто заменяя одно дело на другое, а по-настоящему сделать паузу. Посмотреть новый или любимый фильм за чашкой чая. Чтобы потом всё же вернуться к любимой работе.

Евгений, предприниматель:

— Ничего плохого не вижу в том, чтобы в серые осенние дни встретиться с друзьями и немного выпить в баре. Не подумайте неправильно, я не пропагандирую алкоголь как лекарство от депрессии, но согласитесь, было бы немного странно встречаться группе мужиков и идти, скажем, в театр или на выставку. Тем более что сейчас это не очень безопасно. Логичнее сходить в ресторан или в бар, посидеть за отдельным столиком, обсудить и работу, и семью, и жизнь вокруг. Для меня это всегда разрядка, поскольку образ жизни я веду довольно активный и времени на такое общение не хватает.

Что касается алкоголя, то в моей компании пьют довольно редко и не очень много. Круг общения составляют в основном предприниматели, у которых забот полон рот, и если мы будем пить, то потеряем своё дело. Такой способ борьбы с депрессией — для бездельников, вот только он никому не помогает.

Любовь Ивашиненко, психолог:

— В этом году к традиционным осенним состояниям добавляются опасения и волнения людей, связанные с продолжающейся пандемией коронавируса. Психологи и социологи свидетельствуют: увеличилось количество тревожных состояний, растёт напряжённость в семьях. Сезонный фактор в этом смысле может сыграть негативную роль, поэтому сейчас особенно важно позаботиться о себе.

Структурирование времени, то есть наличие определённого режима дня, наших привычных выходов из дома хотя бы даже по долгу, то есть на работу, а не на прогулку — то, что придаёт нашему существованию осмысленность и целенаправленность. Если режим сбивается, человек выходит из своего привычного состояния комфорта и начинает испытывать неудовольствие, которое может транслироваться в первую очередь на тех, кто ближе всего — на семью.

Старайтесь придерживаться режима дня, чаще бывайте на свежем воздухе и больше думайте о себе. Это непростая для многих из нас, но очень важная практика. Только поняв, что нас беспокоит и чего нам не хватает, можно это восполнить.


Оставьте комментарий:

Символы на картинке
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
Наши партнеры
Реклама