Пять простых продуктов для защиты туляков от коронавируса
12 августа 2020 11:38
Фото: yandex.ru
Правильное питание помогает человеку противостоять коронавирусу, убеждена исполнительный директор Национального исследовательского центра «Здоровое питание», диетолог Зинаида Медведева. При этом большое значение имеет иммунитет.
Для укрепления защитной функции организма в рацион стоит включить несколько доступных продуктов, отметила специалист со ссылкой на актуальные научные данные.
Предотвратить повреждение клеток помогает селен — его много в грибах, пишет «РГ».
Традиционно в ТОП-5 полезных продуктов — брокколи. Однако здесь следует учитывать, что польза капусты снижается долгой тепловой обработке. В идеале ее надо всего лишь обдать кипятком и съесть.
Иммунные клетки также активизирует богатое ненасыщенными полезными жирами оливковое масло первого отжима.
Замыкают список полезных продуктов гранатовый сок высокого качества и черника с голубикой. В холодное время года ягоды оптимально размораживать и добавлять в кашу или натуральный йогурт.
И все же специалисты напоминают: правильное питание не гарантирует защиту от коронавируса, а служит одной из профилактических мер.