Ходьба излечит туляков от 26 болезней

То, что ходьба — это мощное лечебное средство, не только проверено жизнью, но и подтверждается новейшими научными данными.

Результаты исследований научных организаций Европы и США свидетельствуют о том, что при помощи ходьбы можно вылечить 26 болезней, включая сердечно-сосудистые заболевания (такие, как гипертония, атеросклероз, недостаточность сердечной функции, ишемическая болезнь сердца, приобретенный порок сердца), хроническую обструктивную болезнь легких, психические расстройства, заболевания опорно-двигательного аппарата. Об этом напомнил известный врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Александр Шишонин.

«Для повышения иммунитета человека авторы исследований рекомендуют ежедневно проходить от трех до десяти километров хотя бы в спокойном темпе. Я же рекомендую оздоравливающую ходьбу со скоростью 5-6 км в час, то есть нечто среднее между спортивной ходьбой и обычным прогулочным шагом. Еще древнеримский врач и философ Клавдий Гален утверждал: «Тысячи и тысячи раз я возвращал здоровье своим больным посредством физических упражнений», — рассказал для «АиФ» Александр Шишонин.

Подпишитесь на наш канал на Яндекс.Новости