В День влюбленных туляки избавятся от одиночества, если...

Перед Днём всех влюбленных психиатры дают советы, как справиться с одиночеством тем, кто еще не нашел свою любовь, сообщает «360».

— Чувство одиночества возникает при длительном отсутствии социального взаимодействия. Основных причин тому может быть много: это страх отношений из-за боязни все испортить или быть отвергнутым, ощущение полного непонимания со стороны окружающих, чувство ненужности, бесполезности, возникающее из-за самообвинений, — отметил врач-психиатр минздрава Московской области Евгений Старинский.

У одинокого человека, как говорит врач, появляется недоверие к окружающим, страх открыться, снижается самооценка, портится настроение.

Одиночество может привести к депрессии. Варианты того, как её избежать, знают психиатры. Первый — спорт и активный образ жизни, который, по мнению врачей, даже может поднять самооценку. Начинать можно хотя бы просто с прогулок.

Следующий пункт — любое изменение жизни. Не нравится цвет стен в гостиной — перекрасьте комнату. Надоел старый комод — выбросите его немедленно. Для начала можно просто переставить мебель и сделать уборку. Сопровождайте дела любимой музыкой. Также можно поехать в путешествие, увидеть мир и расширить свой кругозор.

Как прийти к социальному взаимодействию подсказывает Евгений Старинский:

— Необходимо покинуть так называемую зону комфорта. Здесь помогут различные курсы, предполагающие общение и эмоциональное «раскрытие» — учимся танцевать, готовить, играть на музыкальных инструментах, рисовать, сочинять стихи, говорить на иностранном языке.

Подпишитесь на наш канал на Яндекс.Новости