Советы Роспотребнадзора по повышению иммунитета туляков

Роспотребнадзор рекомендует отказаться от употребления алкоголя, сигарет, хорошо высыпаться и заниматься закаливанием для поддержания здорового иммунитета, который на 50% зависит от образа жизни человека. 

Об этом сообщили в ведомстве в рамках Всемирного дня иммунитета, который отмечается сегодня.

— Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек. Человеку для поддержания иммунитета [необходимо]: полноценное здоровое питание; отказ от курения и употребления алкоголя; бережное отношение к своей психике; здоровый сон (не менее восьми часов в сутки); закаливание; регулярные занятия спортом и подвижный образ жизни, — отметили в Роспотребнадзоре.

Основными признаками снижения иммунитета являются частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли и высыпания на коже. 

— Своевременно корректируя нарушения иммунитета, можно предотвратить возникновение заболеваний многих органов и систем. Для хорошего самочувствия и правильной работы внутренних органов необходимо укреплять естественный иммунитет и проводить своевременную вакцинацию», — цитирует ТАСС Роспотребнадзор.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения — всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто. У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни, добавили в ведомстве.