Кардиолог рекомендует тулякам есть меньше колбасы

Примерно половину случаев развития инсультов и сердечных приступов, связанных с высоким кровяным давлением, способны предотвратить три небольших изменения в образе жизни. Такое заявление сделал считает директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, член научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца кардиолог Мартин Холле.

По словам врача, сердечная мышца вынуждена постоянно бороться с высоким давлением, а потому быстро изнашивается. Так что даже слегка повышенное давление негативно влияет на сердце и сосуды.

Основные причины повышенного давления хорошо известны — лишний вес, отсутствие физических нагрузок и неправильное питание.

— Между тем, ежедневная 15-минутная прогулка на свежем воздухе может снизить артериальное давление на 5-8 мм рт. ст. Другой способ справиться с повышенным давлением — сократить количество колбасы и хлеба в рационе, заменив их разнообразными овощами, — цитирует кардиолога «Российская газета» .

Еще одна мера для нормализации давления — похудение. Каждый потерянный килограмм снижает нагрузку на сердце и сосуды.

Подпишитесь на наш канал на Яндекс.Новости